Position 69 : le guide pour l'apprécier vraiment (variantes, confort, protection)

La position 69 est une position de sexe oral réciproque : les deux partenaires se placent tête-bêche et se donnent du plaisir avec la bouche en même temps, chacun face aux parties intimes de l'autre. Son nom vient de la forme des deux chiffres, qui se répondent à l'envers. Elle fait fantasmer, mais beaucoup la trouvent inconfortable ou frustrante en pratique. Bonne nouvelle : la plupart des freins se règlent avec une meilleure installation, une variante adaptée à vos morphologies et un peu de lubrifiant comestible pour le goût et la glisse. Voici comment faire du 69 un moment agréable pour les deux.

L'essentiel

• Le 69 demande de donner et recevoir en même temps : c'est son charme et sa difficulté. Alterner est permis.
• La version allongée sur le côté est la plus confortable, surtout avec une différence de taille.
• Un lubrifiant comestible à base d'eau améliore le goût et la glisse, et reste compatible avec le préservatif.
• Le sexe oral transmet des IST : préservatif ou digue dentaire si vous n'êtes pas dépistés tous les deux.

C'est quoi, la position 69 ?

C'est la seule position où le sexe oral devient strictement simultané. Les deux partenaires sont allongés en sens inverse, l'un au-dessus de l'autre ou côte à côte, et chacun stimule l'autre avec la bouche et les mains. Elle convient à tous les couples, quel que soit le genre des partenaires : fellation et cunnilingus, deux cunnilingus ou deux fellations.

Selon l'enquête nationale Contexte des sexualités en France (Inserm, 2023), 84,4 % des femmes de 18 à 69 ans ont déjà pratiqué une fellation et 86,9 % ont déjà reçu un cunnilingus, deux chiffres en hausse constante depuis 1992. Pour revoir les gestes de base, notre guide du sexe oral détaille les techniques de fellation et de cunnilingus.

Pourquoi certaines personnes n'aiment pas le 69 ?

Les raisons reviennent souvent :

• L'attention divisée. Difficile de se concentrer sur son propre plaisir et sur celui de l'autre à la fois. On finit par ne bien faire ni l'un ni l'autre.
• Le confort. Le partenaire du dessus porte son poids sur ses genoux et ses coudes ; celui du dessous a la nuque en extension. Au bout de quelques minutes, ça tire.
• La différence de taille. Si l'un est nettement plus grand, les deux zones ne tombent pas en face au même moment.
• La gêne. Exposition, odeurs, goût : le 69 met beaucoup de choses sous le nez, au sens propre.

Dans une grande étude américaine (52 588 adultes), les femmes avaient plus souvent un orgasme quand le rapport incluait du sexe oral, des caresses génitales ou des baisers profonds (Frederick et al., 2018). Et seules 18,4 % des femmes d'un échantillon représentatif déclaraient que la pénétration seule leur suffisait (Herbenick et al., 2018). Mal installé, le 69 dilue cette stimulation ; bien installé, il la double.

Comment bien faire le 69 ?

1. En parler avant

Une phrase suffit pour savoir si l'envie est partagée et ce que chacun aime. Si le sujet est délicat, notre article sur comment parler de ses fantasmes donne des pistes.

2. Commencer par des préliminaires

Le 69 arrive rarement à froid. Baisers, caresses, massage : nos idées de préliminaires et notre guide des points érogènes préparent le terrain.

3. Choisir qui se place dessus

En général, le partenaire le plus léger ou le plus petit se place au-dessus : il contrôle mieux la distance et ne pèse pas sur l'autre. Celui du dessous glisse un oreiller sous sa tête pour éviter de tendre la nuque.

4. Alterner les rôles

Personne n'oblige à tout faire en même temps. Une technique simple : l'un se concentre pendant que l'autre ralentit, puis on inverse. C'est souvent ce qui rend le 69 agréable au lieu d'être frustrant.

5. Utiliser les mains

Les mains complètent la bouche, notamment sur le clitoris, dont la partie externe n'est que la pointe d'un organe bien plus grand : notre article sur l'anatomie du clitoris explique pourquoi la stimulation large fonctionne mieux. Un petit vibromasseur à doigt ajoute une vibration sans encombrer.

6. Ajouter du goût et de la glisse

Un lubrifiant comestible change beaucoup de choses : il masque le goût du préservatif ou de la peau, il garde la zone humide, et il rend le jeu plus ludique. Choisis-le à base d'eau. Notre guide du lubrifiant comestible compare les saveurs et les bases.

Notre sélection pour le 69

• Durex Play Fraise — lubrifiant aromatisé à base d'eau, sans sucre (sucré à la saccharine), compatible préservatifs et jouets, flacon de 50 ml, à 14,90 €.
• Durex Play Cheeky Cherry — gel à base d'eau aromatisé cerise, sans sucre, compatible préservatifs en latex et polyisoprène, 50 ml, à 14,90 €.
• Gel Sexuel Oral Saveur Cerise — émulsion crémeuse de 50 ml pensée pour l'oral, compatible préservatif, testée dermatologiquement, à 14,90 €.
• Gloss Oral Fraise — un gloss à poser sur les lèvres, saveur vin mousseux et fraise, avec un effet chaud-froid annoncé, à 29,90 €.

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Quelles variantes du 69 essayer ?

La version classique, l'un allongé sur le dos et l'autre à quatre pattes au-dessus, n'est qu'un point de départ. Voici les variantes qui règlent les problèmes les plus fréquents.

Variante	Installation	Confort	Idéale si…
Classique	L'un sur le dos, l'autre au-dessus, en appui sur genoux et coudes	Moyen pour celui du dessus	Vous avez une taille proche
Sur le côté	Allongés tous les deux sur le flanc, tête-bêche	Le meilleur	Différence de taille, séance longue
Le dessous surélevé	Celui du dessous a un coussin sous les épaules et la tête	Bon	La nuque tire vite
Assis-allongé	L'un assis au bord du lit, l'autre allongé à côté, tête-bêche	Bon	Vous voulez voir et alterner facilement
Avec un jouet	N'importe quelle version, un petit vibromasseur en plus	Bon	Vous voulez renforcer la stimulation

La version sur le côté mérite une mention spéciale. Personne ne porte de poids, chacun peut utiliser la cuisse de l'autre comme oreiller, et l'écart de taille se compense en remontant ou en descendant un peu. C'est souvent celle qui réconcilie avec le 69.

Les versions acrobatiques, debout ou en portant l'autre, circulent beaucoup en ligne. Elles comportent un vrai risque de chute pour un plaisir discutable : on te les déconseille. Pour d'autres idées plus sûres, notre guide complet des positions sexuelles et notre article sur le Kamasutra en proposent beaucoup.

Peut-on attraper une IST avec le 69 ?

Oui. Le 69 est du sexe oral, et le sexe oral transmet de nombreuses IST : chlamydia, gonorrhée, syphilis, herpès, papillomavirus (CDC). Pour le VIH, en revanche, le risque par voie orale est très faible, voire nul selon les CDC. Le NHS précise que le risque est généralement plus élevé pour la personne qui donne que pour celle qui reçoit. Dans un 69, chacun fait les deux.

Les moyens de réduire le risque :

• Un préservatif sur le pénis, de préférence sans spermicide : le spermicide peut augmenter le risque de transmission du VIH (NHS). Un préservatif aromatisé évite le goût du latex.
• Une digue dentaire sur la vulve ou l'anus : un petit carré de latex, à changer à chaque acte et à chaque partenaire. À défaut, un préservatif découpé en carré fait l'affaire (QuestionSexualité, Santé publique France).
• Le dépistage, gratuit en CeGIDD, y compris après un rapport oral non protégé.

Une précaution sur les lubrifiants : choisis-les à base d'eau. Les huiles fragilisent le latex des préservatifs et des digues (OMS, 2012). Et garde les gels sucrés pour l'usage externe et oral, comme le précisent leurs fiches. Notre comparatif pour choisir son lubrifiant et notre article sur le préservatif complètent ces conseils.

Notre sélection pour se protéger sans perdre le goût

• Durex Fruits de Plaisir — préservatifs en latex lubrifiés et aromatisés, banane, fraise, pomme verte et orange, largeur 53 mm, boîte de 144, à 64,90 €.
• Bold Lover de Satisfyer — vibromasseur à doigt en silicone, 12 programmes, étanche IPX7, usage externe, pour accompagner la bouche sans encombrer, à 64,90 €.
• Satisfyer Power Bullet 8 — mini vibromasseur en silicone à double surface, pointe fine et facette inclinée, 12 programmes, étanche IPX7, à 59,90 €.

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Sécurité et consentement

• Consentement : le 69 se propose, il ne s'impose pas. La loi française inclut les actes bucco-génitaux et bucco-anaux non consentis dans la définition du viol, et définit le consentement comme « libre et éclairé, spécifique, préalable et révocable ». On peut arrêter à tout moment.
• Protection : préservatif ou digue dentaire tant que vous n'êtes pas dépistés tous les deux.
• Hygiène : une toilette simple à l'eau suffit ; pas de produit parfumé sur les muqueuses.
• Lubrifiant : à base d'eau, compatible avec le latex. Arrête en cas d'irritation.
• Corps : une nuque qui tire ou un genou qui fatigue sont des raisons de changer de variante, pas de serrer les dents.

FAQ

C'est quoi la position 69 ?

C'est une position de sexe oral réciproque : les deux partenaires sont allongés tête-bêche et se stimulent mutuellement avec la bouche, en même temps. Son nom vient de la forme des chiffres 6 et 9. Elle se pratique dessus-dessous ou sur le côté, et convient à tous les couples, quel que soit le genre des partenaires.

Comment rendre le 69 plus confortable ?

Passe à la version sur le côté : personne ne porte de poids et l'écart de taille se compense facilement. Si tu restes dessus-dessous, le partenaire le plus léger se met au-dessus et celui du dessous glisse un coussin sous sa tête. Et autorisez-vous à alterner plutôt qu'à tout faire en même temps.

Pourquoi le 69 est-il frustrant pour certaines personnes ?

Parce qu'il faut donner et recevoir en même temps, ce qui divise l'attention. S'y ajoutent l'inconfort de la nuque ou des genoux, une éventuelle différence de taille et la gêne liée à l'exposition. Alterner les rôles, choisir une variante plus confortable et en parler avant règlent la plupart de ces freins.

Quel lubrifiant utiliser pour le 69 ?

Un lubrifiant comestible à base d'eau : il apporte du goût, garde la zone humide et reste compatible avec les préservatifs et les digues dentaires. Évite les huiles, qui fragilisent le latex. Les gels sucrés sont à réserver à l'usage externe et oral ; pour la pénétration, préfère un modèle sans sucre.

Faut-il se protéger pendant un 69 ?

Oui, si vous n'êtes pas dépistés tous les deux. Le sexe oral transmet la chlamydia, la gonorrhée, la syphilis, l'herpès et le papillomavirus. Un préservatif sur le pénis et une digue dentaire sur la vulve ou l'anus réduisent le risque. Le dépistage est gratuit en CeGIDD, y compris après un rapport oral.

Sources

Les produits cités sont des exemples de notre catalogue, décrits à partir de leur fiche.

• Bajos N., Moreau C., Andro A., Bohet A. et al. (2024). Contexte des sexualités en France (CSF-2023), premiers résultats. Inserm / ANRS-MIE. PDF.
• Frederick D. A., St. John H. K., Garcia J. R., Lloyd E. A. (2018). Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Archives of Sexual Behavior, 47(1), 273-288. DOI : 10.1007/s10508-017-0939-z.
• Herbenick D., Fu T.-C. J., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. DOI : 10.1080/0092623X.2017.1346530.
• CDC. About STI risk and oral sex. cdc.gov.
• NHS. Sex activities and risk. nhs.uk.
• QuestionSexualité (Santé publique France). Pourquoi utiliser une digue dentaire ? questionsexualite.fr.
• QuestionSexualité (Santé publique France). Quand se faire dépister d'une IST ? questionsexualite.fr.
• OMS, UNFPA, FHI 360 (2012). Use and procurement of additional lubricants for male and female condoms: advisory note. WHO/RHR/12.33. PDF.
• Code pénal, articles 222-22 et 222-23, dans leur rédaction issue de la loi n° 2025-1057 du 6 novembre 2025.

Pour aller plus loin

• Lubrifiant comestible : saveurs, sexe oral et comment le choisir, le pilier du silo.
• Sexe oral : techniques de fellation et cunnilingus, pour perfectionner les gestes.
• Huile de massage comestible, pour des préliminaires qui ont du goût.
• Positions sexuelles : le guide complet, pour varier au-delà du 69.

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