Digue dentaire : protéger le sexe oral (cunnilingus, anulingus), mode d'emploi

La digue dentaire est un fin carré de latex que l'on pose sur la vulve ou sur l'anus pendant le sexe oral, pour éviter le contact direct entre la bouche et les muqueuses. C'est l'équivalent du préservatif pour le cunnilingus et l'anulingus, et elle réduit le risque de transmettre plusieurs infections sexuellement transmissibles (IST). Elle reste pourtant méconnue, et difficile à trouver en pharmacie. Ce guide t'explique ce qu'elle protège, comment la poser sans casser l'ambiance, comment en fabriquer une avec un préservatif, et quel lubrifiant choisir. Elle concerne tout le monde, et en particulier les couples de femmes : notre rayon sextoy lesbienne et notre guide du plaisir entre femmes en parlent aussi.

L'essentiel

• Une digue dentaire se pose sur la vulve ou l'anus, jamais à l'envers, et ne sert qu'une fois.
• Elle réduit le risque de chlamydia, gonorrhée, syphilis et herpès pendant le sexe oral.
• À défaut, un préservatif découpé en carré fait le même travail.
• Côté vulve, un peu de lubrifiant à base d'eau rend la sensation plus agréable ; jamais d'huile avec le latex.
• Elle ne remplace pas le dépistage, conseillé même après du sexe oral seul.

Qu'est-ce qu'une digue dentaire ?

Le nom vient des cabinets dentaires, où des feuilles de latex servent à isoler une dent pendant les soins. Dans la sexualité, la digue dentaire est un carré de latex fin, souple et souvent aromatisé, d'une taille suffisante pour couvrir la vulve ou l'anus. On la tient en place avec les mains pendant le cunnilingus ou l'anulingus.

Santé publique France la présente comme « un petit carré de latex » à poser sur la vulve, le clitoris ou l'anus, que l'on change à chaque acte et à chaque partenaire. Elle signale aussi qu'elle est difficile à trouver en magasin, et cite un prix d'environ 8 € les 4 (QuestionSexualité). On en trouve plus facilement en ligne et dans les boutiques spécialisées.

Pourquoi utiliser une digue dentaire ?

Parce que le sexe oral n'est pas sans risque pour les IST. Selon les CDC, plusieurs infections se transmettent par la bouche : chlamydia, gonorrhée, syphilis, herpès et papillomavirus (HPV). Le contact entre la bouche et l'anus peut en plus transmettre les hépatites A et B. Selon le NHS, une infime quantité de selles infectées suffit à transmettre l'hépatite A ou une shigellose, une infection intestinale qui provoque des diarrhées sévères.

À l'inverse, le risque de transmission du VIH par le sexe oral est très faible, voire nul (CDC). Et le risque est en général plus élevé pour la personne qui donne que pour celle qui reçoit (NHS).

Santé publique France précise que la digue protège contre l'herpès génital, la gonorrhée, la syphilis et la chlamydia (QuestionSexualité). Ce n'est pas un sujet théorique : en 2024, environ 61 100 diagnostics de chlamydia et 25 800 de gonococcie ont été posés en France dans le secteur privé, et les gonococcies ont augmenté de 35 % entre 2022 et 2024 (Santé publique France, 2025).

Le sexe oral, lui, est très répandu : 86,9 % des Françaises déclarent avoir déjà pratiqué le cunnilingus (Inserm, enquête CSF-2023). Notre guide du cunnilingus en détaille les techniques, et notre guide de l'anulingus les précautions spécifiques.

Comment utiliser une digue dentaire, étape par étape ?

1. Vérifie l'emballage

Date de péremption, emballage intact : comme pour un préservatif. Ouvre-le avec les doigts, jamais avec les dents ni des ciseaux.

2. Repère le côté « peau »

Une digue a deux faces, et elle ne doit jamais être retournée pendant l'acte. Avant de la poser, choisis la face qui touchera la vulve ou l'anus. Si tu as peur de les confondre, fais une petite marque dans un coin avec un doigt lubrifié, ou garde toujours le même coin en haut.

3. Ajoute un peu de lubrifiant côté peau

Quelques gouttes de lubrifiant à base d'eau sur la face qui touche la vulve améliorent beaucoup la sensation : la digue glisse au lieu de coller, et la chaleur de la bouche passe mieux.

4. Pose-la à plat

Étale-la sur toute la zone, vulve ou anus. La personne qui reçoit peut la tenir elle-même, ou c'est celle qui donne qui la maintient avec les mains. Elle doit couvrir largement, sans plis.

5. Caresse à travers la digue

Langue large, mouvements lents : toutes les techniques du cunnilingus fonctionnent à travers le latex. Notre vue d'ensemble du sexe oral donne les gestes de base.

6. Une digue par zone, une digue par partenaire

Si tu passes de l'anus à la vulve, ou d'une personne à l'autre, prends une digue neuve. Après usage, jette-la à la poubelle, jamais dans les toilettes.

Comment fabriquer une digue dentaire avec un préservatif ?

C'est la solution de dépannage recommandée par les CDC : un préservatif découpé en carré, posé entre la bouche et la vulve ou l'anus. Voici comment faire :

1. Déroule un préservatif neuf.
2. Coupe le bout (le réservoir) avec des ciseaux propres.
3. Coupe l'anneau à la base.
4. Fends le tube sur toute sa longueur.
5. Déplie-le : tu obtiens un rectangle de latex, prêt à l'emploi.

Choisis de préférence un préservatif sans spermicide, aromatisé ou non. Si toi ou ta ou ton partenaire êtes allergiques au latex, un préservatif sans latex fait l'affaire. Le polyuréthane tolère presque tous les lubrifiants, mais le polyisoprène est aussi sensible à l'huile que le latex (OMS, 2012). Notre guide du préservatif compare les matières, et notre article où acheter un préservatif rappelle que certains sont gratuits en pharmacie pour les moins de 26 ans.

Le film alimentaire est parfois cité comme alternative de fortune. Il n'est pas conçu pour cet usage : un préservatif découpé reste préférable.

Notre sélection

• Dams Laminas Latex Sexe Oral, menthe — des digues dentaires en latex Glyde, goût menthe.
• Dams Laminas Latex Sexe Oral, fraise — les mêmes digues en latex, goût fraise.
• Dams Laminas Latex Sexe Oral, mûres sauvages — la version aux mûres sauvages.

Voir tous les préservatifs et digues

Quel lubrifiant utiliser avec une digue dentaire ?

Un lubrifiant à base d'eau ou de silicone, jamais à base d'huile : l'OMS rappelle que le latex perd rapidement sa résistance au contact des corps gras, et que l'huile pour bébé, la vaseline ou l'huile de cuisine ne doivent pas être utilisées avec le latex (OMS, 2012). Notre article sur la vaseline comme lubrifiant explique pourquoi.

Côté bouche, un gel aromatisé rend l'expérience plus agréable. Choisis-le sans sucre : le sucre n'a rien à faire sur une vulve. Notre guide du lubrifiant comestible aide à faire le tri, et notre comparatif lubrifiant à l'eau ou au silicone détaille les compatibilités.

Situation	Protection recommandée	Lubrifiant compatible	À éviter
Cunnilingus	Digue dentaire ou préservatif découpé	Eau, sans sucre côté vulve	Huile, vaseline, sucre
Anulingus	Digue dentaire, une neuve par zone	Eau ou silicone	Passer ensuite à la vulve avec la même digue
Fellation	Préservatif sans spermicide, sans lubrifiant ou aromatisé	Eau si besoin	Spermicide (nonoxynol-9)
Allergie au latex	Préservatif sans latex découpé	Eau ; huile seulement avec le polyuréthane	Huile avec le polyisoprène
Partage de sextoys	Préservatif neuf sur le jouet à chaque personne	Eau	Jouet passé d'une personne à l'autre sans lavage

Pour la fellation, les CDC conseillent un préservatif sans lubrifiant, et le NHS de le choisir sans spermicide, car le spermicide peut augmenter le risque de transmission du VIH.

Notre sélection

• Durex Play Fraise — un gel à base d'eau goût fraise, sans sucre, compatible avec les préservatifs, prévu pour les préliminaires buccaux.
• SKYN Elite — des préservatifs ultra-fins sans latex en polyisoprène, à découper en carré en cas d'allergie au latex.
• Skins, pack de 4 préservatifs multi-saveurs — des préservatifs aromatisés pour la fellation, ou à découper pour un cunnilingus.

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Digue dentaire entre femmes : faut-il vraiment en utiliser ?

Oui, si vous n'êtes pas sûres de votre statut. Les IST ne concernent pas que les rapports avec pénétration ou avec un homme : le papillomavirus se transmet aussi par contact peau à peau (CDC), et le sexe oral transmet plusieurs infections. Le partage de sextoys aussi : dans une petite étude menée auprès de femmes ayant des partenaires des deux sexes, de l'ADN de papillomavirus restait détectable 24 heures après le nettoyage sur 40 % des prélèvements d'un jouet en TPE, contre aucun sur un jouet en silicone (Anderson et al., 2014).

Les bons réflexes entre femmes : digue pour le sexe oral, un jouet par personne ou un préservatif neuf sur chaque jouet partagé, et un dépistage régulier. Notre guide des sextoys entre femmes et notre article sur la position du ciseau abordent aussi ces précautions.

Comment ne pas casser l'ambiance ?

La digue fait parfois peur, parce qu'elle semble « froide ». Quelques idées pour l'intégrer naturellement :

• Parlez-en avant, à froid, pas au milieu des caresses. « J'aimerais qu'on utilise une digue, ça te va ? » suffit.
• Choisissez ensemble une saveur : menthe, fraise, mûre. Cela devient un jeu.
• Gardez-les à portée de main, avec le lubrifiant, pour ne pas interrompre le moment.
• Commencez par les préliminaires : la digue arrive quand l'excitation est déjà là. Nos idées de préliminaires aident.

Une protection acceptée par les deux, c'est aussi une forme de respect mutuel, et donc de confiance.

Sécurité et consentement

• Majorité et consentement : le sexe oral se propose, il ne s'impose pas. La loi française définit le consentement comme « libre et éclairé, spécifique, préalable et révocable ».
• Une digue, une fois : jamais retournée, jamais réutilisée, une neuve pour chaque zone et chaque partenaire.
• Lubrifiant : à base d'eau ou de silicone, jamais d'huile ni de vaseline avec le latex.
• Dépistage : conseillé après un rapport non protégé, « fellation ou cunnilingus compris ». Il est possible en laboratoire sans ordonnance, gratuitement pour les moins de 26 ans.
• Vaccination : l'hépatite A est recommandée aux hommes ayant des rapports avec des hommes, l'hépatite B en cas de partenaires multiples, et le HPV chez les jeunes. Parles-en à un médecin.

FAQ

À quoi sert une digue dentaire ?

À protéger le sexe oral sur la vulve ou l'anus. Ce carré de latex se pose entre la bouche et les muqueuses pendant un cunnilingus ou un anulingus. Il réduit le risque de transmettre l'herpès, la gonorrhée, la syphilis et la chlamydia, selon Santé publique France. Il se change à chaque acte et à chaque partenaire.

Comment fabriquer une digue dentaire ?

Avec un préservatif neuf : déroule-le, coupe le bout et l'anneau de la base, puis fends le tube sur toute sa longueur. Tu obtiens un rectangle de latex à poser sur la vulve ou l'anus. Choisis-le sans spermicide, et sans latex en cas d'allergie.

Où acheter une digue dentaire ?

Elle est rare en pharmacie et en supermarché. On la trouve surtout en ligne et dans les boutiques spécialisées, souvent aromatisée, pour quelques euros le paquet. Les centres de santé sexuelle et les associations de prévention, qui distribuent gratuitement des préservatifs, peuvent aussi te renseigner. À défaut, un préservatif découpé fait le même travail.

Une digue dentaire protège-t-elle à 100 % ?

Non. Comme le préservatif, elle réduit fortement le risque mais ne l'annule pas : le papillomavirus, par exemple, peut se transmettre par contact avec une peau non couverte. Elle doit être bien posée, sans être retournée ni réutilisée. Le dépistage régulier reste le complément indispensable.

Peut-on mettre du lubrifiant sur une digue dentaire ?

Oui, et c'est même conseillé. Quelques gouttes de lubrifiant à base d'eau sur la face qui touche la vulve rendent la sensation plus douce et plus naturelle. Côté bouche, un gel aromatisé sans sucre peut s'ajouter. Évite tout corps gras, qui fragilise le latex.

Sources

Les chiffres de cet article viennent de sources institutionnelles et d'études publiées. Les produits cités sont des exemples de notre catalogue, décrits à partir de leur fiche. Nous n'avons trouvé aucune étude chiffrant l'efficacité de la digue dentaire : nous n'en donnons donc aucun pourcentage.

• QuestionSexualité (Santé publique France). Pourquoi utiliser une digue dentaire ? Page en ligne.
• QuestionSexualité (Santé publique France). Quand se faire dépister d'une IST ? et Où se faire dépister gratuitement ? Page en ligne.
• CDC. About STI Risk and Oral Sex. Page en ligne.
• NHS. Sex activities and risk. Page en ligne.
• Santé publique France (2025). VIH et IST bactériennes en France. Bilan 2024. Bulletin national.
• Bajos N., Moreau C. et al. (2024). Premiers résultats de l'enquête CSF-2023. Inserm / ANRS-MIE. Rapport PDF.
• OMS, UNFPA, FHI 360 (2012). Use and procurement of additional lubricants for male and female condoms: advisory note. WHO/RHR/12.33. PDF.
• Anderson T. A., Schick V., Herbenick D., Dodge B., Fortenberry J. D. (2014). A study of human papillomavirus on vaginally inserted sex toys, before and after cleaning. Sexually Transmitted Infections, 90(7), 529. Résumé. Très petit échantillon (12 personnes).
• Code pénal, article 222-22, dans sa rédaction issue de la loi du 6 novembre 2025 (définition du consentement).

Avaler ou non, risques d'IST et goût : notre article sur le goût du sperme fait le point.

Pour aller plus loin

• Sextoys entre femmes : le guide complet, le pilier du plaisir entre femmes.
• Cunnilingus : techniques, positions et conseils, pour les gestes, avec ou sans digue.
• Anulingus : hygiène et plaisir, pour les précautions spécifiques.
• Position du ciseau et positions lesbiennes, pour varier à deux.

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