Position de l'éléphant : comment la pratiquer, ses variantes et les accessoires qui l'améliorent

La position de l'éléphant, aussi appelée « union de l'éléphant », est une position sexuelle où une personne est allongée à plat ventre, jambes serrées ou légèrement écartées, pendant que l'autre s'étend par-dessus elle et la pénètre par l'arrière, en appui sur ses avant-bras ou ses genoux. On la décrit souvent comme une variante allongée de la levrette : moins acrobatique, plus enveloppante, avec un angle qui surprend. Sa limite tient en une phrase : la personne de dessous a le clitoris contre le matelas, donc peu stimulé. Un coussin sous le bassin et un vibromasseur pour couple porté pendant la pénétration y remédient. Voici comment la réussir, et la rendre agréable pour les deux.

L'essentiel

• Une position facile : la personne de dessous n'a rien à tenir, celle de dessus contrôle le rythme.
• Jambes serrées, la sensation est plus intense ; jambes écartées, la pénétration est plus profonde.
• Un coussin sous les hanches change l'angle et soulage le bas du dos.
• Le clitoris est peu sollicité : un vibromasseur de couple porté ou un stimulateur plat glissé sous le bassin font la différence.

C'est quoi, la position de l'éléphant ?

La personne qui reçoit s'allonge sur le ventre, la tête sur un oreiller, les bras où elle veut. La personne de dessus se place derrière elle, puis s'allonge par-dessus en gardant son poids sur ses avant-bras ou ses genoux, et la pénètre par l'arrière. Les corps sont presque entièrement en contact, du dos aux cuisses.

Son nom renvoie à la tradition du Kamasutra, qui décrit des unions inspirées des animaux ; les noms et les descriptions varient beaucoup d'une source moderne à l'autre. Notre article sur le Kamasutra remet ces listes dans leur contexte. Côté famille, l'éléphant se range entre la levrette et les positions allongées : notre guide complet des positions sexuelles les présente toutes.

Petite précision, puisque la recherche revient souvent : la position de l'éléphant n'a rien à voir avec le « string éléphant », un sous-vêtement fantaisie pour homme. Ici, on parle bien d'une position.

Pourquoi essayer la position de l'éléphant ?

• Elle demande peu d'effort. Pas d'équilibre à tenir, pas de souplesse particulière : la personne de dessous est entièrement soutenue par le matelas.
• Elle enveloppe. Le poids partagé, le souffle dans la nuque, les mains qui se cherchent : beaucoup la trouvent plus intime que la levrette classique.
• Elle change l'angle. À plat ventre, le bassin est moins basculé qu'en levrette, et la pénétration suit un autre axe. Jambes serrées, la sensation de pression augmente pour les deux partenaires.
• Elle se pratique dans tous les couples. Avec un gode-ceinture, entre deux femmes, ou en pénétration anale entre deux hommes, avec beaucoup de lubrifiant.

Son point faible reste le clitoris. Dans un échantillon représentatif de 1 055 Américaines, seules 18,4 % disaient atteindre l'orgasme par la pénétration seule (Herbenick et al., 2018), et une étude sur 52 588 adultes montrait que les femmes avaient plus souvent un orgasme quand des caresses génitales s'ajoutaient à la pénétration (Frederick et al., 2018). À plat ventre, impossible d'y accéder à la main facilement : c'est là qu'un accessoire prend tout son sens. Notre guide du plaisir féminin explique pourquoi.

Comment faire la position de l'éléphant, étape par étape ?

1. Préparer le lit

Un matelas ferme et un oreiller sous la tête. Gardez un coussin à portée de main, vous allez vite en avoir besoin.

2. S'allonger sur le ventre

La personne de dessous s'allonge à plat, jambes serrées pour une sensation plus intense, ou légèrement écartées pour faciliter l'accès. Elle peut glisser un coussin sous ses hanches pour relever un peu le bassin.

3. Venir par-dessus

La personne de dessus s'agenouille entre ou de part et d'autre des jambes de l'autre, puis s'allonge en gardant son poids sur ses avant-bras. Elle ne s'écrase pas : la personne de dessous doit pouvoir respirer et bouger.

4. Lubrifier et entrer lentement

L'angle est inhabituel et l'entrée plus étroite quand les jambes sont serrées. Un lubrifiant à base d'eau généreux rend tout plus fluide. Pour une pénétration anale, choisissez un lubrifiant adapté du rayon lubrifiant anal, et allez encore plus doucement.

5. Trouver le rythme ensemble

Petits mouvements, ondulations du bassin, pauses. La personne de dessous ne voit pas le visage de l'autre : parlez, dites ce qui est agréable, ce qui l'est moins. Elle peut aussi soulever légèrement les hanches pour guider l'angle.

Quelles sont les variantes de la position de l'éléphant ?

Voici six versions, de la plus douce à la plus intense, et ce qui améliore chacune.

Variante	Installation	Intensité	Atout	Ce qui l'améliore
Éléphant classique	Dessous à plat ventre, jambes légèrement écartées ; dessus allongé, appui sur les avant-bras	Moyenne	Simple, enveloppante	Un vibromasseur de couple porté
Jambes serrées	Dessous jambes jointes, dessus à cheval sur ses cuisses	Forte	Sensation de pression plus marquée pour les deux	Beaucoup de lubrifiant à base d'eau
Bassin surélevé	Un coussin ferme sous les hanches de la personne de dessous	Forte	Meilleur angle, dos soulagé	Un coussin de positionnement gonflable
Le sphinx	Dessous relevée sur ses avant-bras, buste soulevé	Moyenne	Plus de cambrure, la nuque reste libre	Des pauses pour les coudes
Dessus à genoux	La personne de dessus reste à genoux, sans s'allonger	Forte	Aucun poids sur le dos, plus d'amplitude	Une main posée sur les hanches pour guider
Éléphant sans pénétration	Même installation, caresses, massage du dos, frottement des corps	Douce	Préliminaires, slow sex	Une huile de massage, puis un lubrifiant

Le bassin surélevé est la variante à essayer en premier. Quelques centimètres sous les hanches suffisent à changer l'angle et évitent de creuser le bas du dos. Notre article sur le coussin de positionnement détaille les formes qui fonctionnent, et le rayon balançoires et meubles érotiques propose des coussins gonflables pensés pour ça.

Le passage depuis la cuillère est aussi très naturel : allongés sur le côté, la personne de devant roule simplement vers le ventre et l'autre la suit. Notre article sur la position de la cuillère décrit cette « cuillère basculée ». Et si vous voulez au contraire plus d'amplitude, la levrette et ses variantes prennent le relais.

Quel sextoy utiliser dans la position de l'éléphant ?

À plat ventre, la main ne passe pas facilement sous le bassin. Il faut donc un accessoire qui tienne seul. Trois solutions fonctionnent.

Le vibromasseur de couple porté. En forme de C ou de U, une branche se glisse dans le vagin, l'autre reste posée sur le clitoris, et le jouet tient en place pendant la pénétration. Avec la position de l'éléphant, c'est la solution la plus efficace : le poids des corps le maintient contre la vulve. Certains se pilotent par télécommande ou application, ce qui permet à la personne de dessus de gérer l'intensité.

Le stimulateur plat glissé sous le bassin. Un galet large, posé contre la vulve et calé par le matelas ou un coussin, travaille à chaque mouvement. Les modèles à ondes de pression ou à large surface sont les plus adaptés ; notre sélection du meilleur stimulateur clitoridien les compare.

L'anneau vibrant, porté à la base du pénis, est moins utile ici : sa partie vibrante se retrouve du mauvais côté. On le garde plutôt pour les positions face à face, comme la position du lotus.

Ce n'est pas un usage rare : 37,3 % des Américaines avaient déjà utilisé un vibromasseur pendant un rapport (Herbenick et al., 2009), et en Allemagne, 52 % des adultes hétérosexuels interrogés avaient déjà utilisé un sextoy à deux (Döring et Poeschl, 2020). Notre guide du sextoy en couple donne des idées pour l'introduire en douceur.

Notre sélection de vibromasseurs pour couple

• We-Vibe Sync Go — en forme de C, une branche à l'intérieur et l'autre contre le clitoris, 9 modes, pilotable par application, 90 minutes d'autonomie, étanche IPX7, à 109,90 €.
• Rin Mia — un U compact de 8,6 × 3,2 cm en silicone médical, deux moteurs, 10 programmes et une télécommande à confier à la personne de dessus, à 64,90 €.
• Satisfyer Partner Multifun 2 — un U flexible de 13 cm à 3 moteurs, à plier selon l'usage, étanche IPX7, rechargeable, à 69,90 €.

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La position de l'éléphant convient-elle au sexe anal ?

Oui, avec quelques précautions. La personne pénétrée est détendue et soutenue, mais elle a moins de liberté pour reculer qu'en cuillère : c'est donc à la personne de dessus d'aller très lentement et de s'arrêter au moindre signal. Jambes écartées et bassin surélevé, l'entrée est plus facile. Lubrifiant abondant, préservatif changé avant tout passage vers le vagin, et jamais de douleur. Notre comparatif des meilleures positions pour le sexe anal et notre article sur les erreurs de débutant en anal complètent ces conseils.

Notre sélection pour le confort et l'angle

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Pour qui la position de l'éléphant est-elle déconseillée ?

Elle convient mal si la personne de dessous a mal au dos à plat ventre (le coussin sous les hanches aide souvent), si une grande différence de poids rend l'appui de la personne de dessus inconfortable (préférez alors la version à genoux), ou pendant la grossesse, puisqu'elle met le ventre en appui : la position de la cuillère est alors une meilleure alternative.

Si la pénétration est douloureuse, quelle que soit la position, ce n'est pas à accepter : notre guide vaginisme et dyspareunie explique les causes possibles et quand consulter. Enfin, pour varier entre deux positions, un double gode comme le LELO Boomerang, à deux moteurs indépendants et 11 cm insérables de chaque côté, se partage face à face ; notre article sur le double godemichet explique comment l'utiliser à deux.

Sécurité et consentement

• Consentement : la personne de dessous ne voit pas le visage de l'autre. Convenez d'un mot ou d'un geste simple pour ralentir ou arrêter. En droit français, le consentement est « libre et éclairé, spécifique, préalable et révocable ».
• Poids : la personne de dessus garde son poids sur ses avant-bras ou ses genoux ; la respiration de l'autre ne doit jamais être gênée.
• Anal : lenteur, lubrifiant abondant, préservatif changé avant tout passage vers le vagin.
• Lubrifiant : à base d'eau avec les jouets en silicone et les préservatifs en latex.
• Jouets : lave-les à l'eau tiède savonneuse après usage, sèche-les avant de les ranger.

FAQ

C'est quoi la position de l'éléphant ?

C'est une position où une personne est allongée à plat ventre pendant que l'autre s'étend par-dessus et la pénètre par l'arrière, en appui sur ses avant-bras ou ses genoux. On l'appelle aussi union de l'éléphant. C'est une variante allongée de la levrette, simple et enveloppante, qui convient à tous les couples.

Quelle différence entre la levrette et la position de l'éléphant ?

En levrette, la personne pénétrée est à quatre pattes ou penchée en avant ; dans la position de l'éléphant, elle est allongée à plat ventre. L'éléphant demande moins d'effort, offre plus de contact entre les corps et un angle différent, mais moins d'amplitude de mouvement que la levrette classique.

La position de l'éléphant est-elle bonne pour le plaisir féminin ?

Elle peut l'être, surtout jambes serrées et bassin surélevé, mais elle stimule peu le clitoris, qui reste contre le matelas. Un vibromasseur de couple porté pendant la pénétration ou un stimulateur plat glissé sous le bassin compensent. La plupart des femmes ont besoin de cette stimulation pour atteindre l'orgasme.

Faut-il un coussin pour la position de l'éléphant ?

Ce n'est pas obligatoire, mais c'est fortement conseillé. Un coussin ferme sous les hanches relève le bassin, améliore l'angle et évite de creuser le bas du dos. Un oreiller plié peut suffire ; un coussin de positionnement gonflable tient mieux sa forme et ne s'écrase pas.

Peut-on faire la position de l'éléphant enceinte ?

Elle est déconseillée pendant la grossesse, parce qu'elle met le ventre en appui sur le matelas. La position de la cuillère, sur le côté, est souvent plus confortable. Dans tous les cas, l'avis de ta sage-femme ou de ton médecin reste la référence, surtout en cas de grossesse à risque.

Sources

Les produits cités sont des exemples de notre catalogue, décrits à partir de leur fiche.

• Herbenick D., Fu T.-C. J., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. DOI : 10.1080/0092623X.2017.1346530.
• Frederick D. A., St. John H. K., Garcia J. R., Lloyd E. A. (2018). Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Archives of Sexual Behavior, 47(1), 273-288. DOI : 10.1007/s10508-017-0939-z.
• Herbenick D., Reece M., Sanders S., Dodge B., Ghassemi A., Fortenberry J. D. (2009). Prevalence and characteristics of vibrator use by women in the United States: results from a nationally representative study. The Journal of Sexual Medicine, 6, 1857-1866. DOI : 10.1111/j.1743-6109.2009.01318.x.
• Döring N., Poeschl S. (2020). Experiences with diverse sex toys among German heterosexual adults: findings from a national online survey. The Journal of Sex Research, 57(7), 885-896. DOI : 10.1080/00224499.2019.1578329.
• Code pénal, article 222-22, dans sa rédaction issue de la loi n° 2025-1057 du 6 novembre 2025 (définition du consentement).

Pour aller plus loin

• Positions sexuelles : le guide complet, le pilier pour toutes les familles de positions.
• Position de la cuillère, d'où l'on bascule naturellement vers l'éléphant.
• La levrette et ses meilleures variantes, la cousine plus dynamique.
• Position du lotus, pour revenir au face à face.

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